Méregtelenitő italok ideálisak reggelire, mert beindítják az anyagcsere folyamatokat és feltöltik a szervezetet vitaminokkal.
Próbáljátok ki mert nem csak finom hanem egészséges is !
Hozzávalók:
1 db banán
1 db alma
2 db kivi
2 dl natúr növényi joghurt
( helyettesíthető natúr tejes joghurttal)
2 dl szénsavmentes víz
2 marék spenótlevél
Elkészítése :
Az összes hozzávalót daraboljuk fel és tegyük bele egy turmixgépbe.
Adjuk hozzá a joghurtot és a vizet, majd turmixoljuk össze.
Ebből az adatból kb 5 - 6 deci turmixot kapunk.
A kivi nagy mennyiségben tartalmaz C- vitamint,ami hozzájárul a zsírbontáshoz, emellett erősíti az immunrendszert, így a betegségek is nagyobb eséllyel fognak elkerülni. A kiviben sok kálium található, ezért kiváló vízhajtónak minősül. Megtalálható benne az E-, és K-vitamin, valamint a réz, foszfor és magnézium.
Az almának alacsony a kalóriatartalma, mégis tele van vitaminokkal. Szénhidrátjai lassan szívódnak fel, így segít megakadályozni a farkaséhséget, a benne található cukor pedig elűzi az édesség utáni vágyat. Megtalálható benne a pektin nevű enzim, ami javítja a zsíroxidációt és segíti az emésztést. A rostjai jótékonyan hatnak az anyagcsere-folyamatokra, és segítenek kitisztítani a bélrendszert.
A banán egyik előnye, hogy káliumban gazdag, ezáltal segít elhajtani a feleslegesen visszatartott vizet a szervezetből.
A spenót a kivihez hasonlóan remek C-vitamin-forrás. A benne található flavonoidok és antioxidánsok támogatják a szervezet méregtelenítő folyamatait, a szelén, cink, magnézium és mangán pedig az immunrendszer működését erősíti. Rostjai mellett A-, E- és K-vitamint, valamint fehérjét is tartalmaz.
